Warum braucht unser Körper einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt? Bin ich übersäuert? Wenn ja, wo?
Es leuchtet einem schnell ein, dass ein übersäuerter Körper nicht einwandfrei arbeiten kann. Doch was kann ich dafür tun, damit ich und mein Körper wieder tadellos funktionieren?
Ein Beispiel aus der Natur macht es deutlich: Ein übersäuerter Boden schädigt alle Pflanzen, die darauf wachsen. Sie werden krank, weil die Balance fehlt. Das Wachstum wird beeinträchtigt oder die Blätter färben sich unnatürlich. Ein gesunder Baum hingegen strotzt vor Energie, weil sein Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen ist.
So funktioniert unser Körper
Jede Sekunde laufen Billiarden komplizierter chemischer Vorgänge in unserem Körper ab. Ein reibungsloser Ablauf ist jedoch nur möglich, wenn der Säure-Basen-Haushalt im Körpergewebe ausgeglichen ist. Unser Körper verfügt über verschiedene Möglichkeiten, dieses Gleichgewicht zu halten und sich selbst zu regulieren. Aber nur bis zu einem gewissen Grad … wenn er jedoch übersäuert wird, dann fühlen Sie sich plötzlich nicht mehr wohl – und wissen eigentlich gar nicht, warum.
Die Toleranz für eine Abweichung des Säuregrades ist äusserst gering, und somit kann eine Übersäuerung von einem Moment auf den anderen einsetzen. Ausgelöst wird diese Verschiebung im Stoffwechselmilieu durch nicht ausgewogene Ernährung, eine unvorteilhafte Lebensweise sowie vor allem durch eine gestörte Verdauung der aufgenommenen Nahrungsmittel.
Übersäuerung kann viele Ursachen haben
Für die Herstellung eines ausgewogenen Säure-Basen-Haushaltes ist es wichtig, die Ursachen aufzudecken und auszugleichen. Diese können innerer oder äusserer Natur sein. Äussere Ursachen sind meist einseitige Ernährung und ungünstige Lebensgewohnheiten (Genussgifte, Stress).
Innere/äussere Ursachen können sein
- Gestörte Darmflora
- Gestörter Mineralstoffwechsel
- Vergiftung und Schwermetallbelastungen
- Ständige Medikamenteneinnahme
Haushalt im Gleichgewicht
Gesundheit und menschliches Wohlbefinden können nur bestehen, wenn alle Voraussetzungen für einen ausgeglichenen Stoffwechsel gegeben sind.
Was können Sie dafür tun?
Um einen ausgeglichenen Zustand zu erreichen, müssen Sie die dafür notwendigen Rahmenbedingungen erfüllen. Zum einen sollten alle benötigten Substanzen wie Mineralstoffe, Vitamine, Spurenelemente und Aminosäuren in ausreichender Konzentration vorhanden sein. Viele biochemische Reaktionen im Körper laufen schlechter oder überhaupt nicht ab, wenn der jeweils optimale pH-Wert nicht erreicht und konstant gehalten wird.
Das Urin-Tagesprofil
Um einen verlässlichen Überblick zu haben, sollten sieben Messungen am Tag durchgeführt werden. Diese Messwerte werden in ein vorbereitetes Schema eingetragen. Die empfohlenen Zeiten richten sich nach Ihrem Tagesrhythmus sowie den Mahlzeiten – und werden deshalb individuell leicht variieren.
Gesundheitstipp: Die Übersäuerung ist eine der wichtigsten Ursachen für Stoffwechselerkrankungen. Testen Sie Ihr Säure-Basen-Gleichgewicht: Anhaltspunkte über Ihren eigenen Säure-Basen-Haushalt erhalten Sie mit der Messung des pH-Werts im Urin.
Fragen Sie uns nach den praktischen Kontroll-pH-Indikatoren-Streifen oder der noch genaueren Messung mit dem Säure-Titrationstest nach Sander.
Säure-Basen-Haushalt regulieren
Allgemeine Ziele
- Die Säurezufuhr reduzieren
- Die Basenzufuhr erhöhen
- Die Säureausscheidung verbessern
- Die Funktion des Verdauungssystems optimieren
Treffende Massnahmen
- Veränderung des Essverhaltens
- Weniger Zucker, mehr Gemüse, Früchte
- Regulierung der Darmflora und Stützung der Leberfunktion
- Nahrungsmittelergänzung: Einnahme einer Basenmischung
- Gesunde Lebensweise: Vermehrte und regelmässige körperliche Aktivitäten
- Viel trinken (mindestens 2 Liter/Tag), schwitzen (z.B. Sauna), pflanzliche Präparate einnehmen (z.B. bitterstoffhaltige Pflanzen wie Artischocke, Wermut usw.)
- Reduktion von Alkohol, Zigaretten, Kaffee
- Stressmanagement: Planen Sie Ihren Tag nach Ihrem Rhythmus, trotz hektischem Alltag
- Erhalten Sie mit einer Haar-Mineral-Analyse genaue Auskünfte über Mineralstoffe, Spurenelemente und Schadstoffe in Ihrem Körper
Wissenswertes
- Was sind Säuren?
Säuren sind chemische Verbindungen, die ein positiv geladenes Wasserstoffion (H+) enthalten. Schwefel, Phosphor, Chlor, Fluor und Jod sind Elemente, die im Körper als Säurebildner gelten. - Was sind Basen?
Basen sind chemische Verbindungen, die eine negativ geladene, sogenannte Hydroxylgruppe (OH–) enthalten. Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium und Mangan sind Elemente, die im Körper Basen bilden können. - Der pH-Wert
Der pH-Wert dient dazu, festzustellen, ob in einer Flüssigkeit mehr Säuren oder mehr Basen enthalten sind. Er ist das Mass für die Konzentration von freien Wasserstoffionen.
Erklärung: pH 1 = stark sauer / pH 7 = neutral / pH 14 = stark basisch
